![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/C6/4D/B7AF6E1B44CFB142B77FFACE7F8FC64D.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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怎樣提高人體免疫力
2023-09-13 10:39:56收聽(tīng)：-
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怎樣提高人體免疫力
語(yǔ)音內(nèi)容
通過(guò)下面的方式可以提高人體免疫力：
1、增加運(yùn)動(dòng)，每天要做有氧運(yùn)動(dòng)與抗阻運(yùn)動(dòng)，每天跑步30分鐘以上，一周跑步150分鐘以上，可以有效改善人體的血液循環(huán)，改善肺的呼吸，增強(qiáng)心肌的收縮能力，而且能夠改善血脂、血糖的代謝，減少糖尿病的發(fā)生。
2、注意增加睡眠，睡眠是人體的第一大補(bǔ)，通過(guò)睡眠可以讓身體得到有效的修復(fù)，提
1、增加運(yùn)動(dòng)，每天要做有氧運(yùn)動(dòng)與抗阻運(yùn)動(dòng)，每天跑步30分鐘以上，一周跑步150分鐘以上，可以有效改善人體的血液循環(huán)，改善肺的呼吸，增強(qiáng)心肌的收縮能力，而且能夠改善血脂、血糖的代謝，減少糖尿病的發(fā)生。
2、注意增加睡眠，睡眠是人體的第一大補(bǔ)，通過(guò)睡眠可以讓身體得到有效的修復(fù)，提