語音內(nèi)容
老花眼是人眼不可抗拒的自然衰老的一種表現(xiàn)。晶體的硬化導(dǎo)致彈性降低，眼睛調(diào)節(jié)功能的下降，看近處物體需要放置稍遠(yuǎn)處才能清晰，視物時(shí)間不能過久，否則眼睛就發(fā)糊、酸脹疼痛不適、老花眼遲早都會(huì)出現(xiàn)。但是可以采取方式讓老花眼遲緩增加，或者減慢其發(fā)展速度：1、盡量不用或減少使用電子產(chǎn)品的頻率和使用時(shí)間，使用電子產(chǎn)品30分鐘，最少休息5分鐘，適當(dāng)?shù)脑黾诱Ｑ鄣念l率。2、近距離用眼時(shí)間過久，要學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)男菹?，?0-40分鐘休息10分鐘，保持眼睛的遠(yuǎn)眺。3、體育鍛煉，打羽毛球、打網(wǎng)球、長跑可以增強(qiáng)體質(zhì)，對(duì)老花的推遲都會(huì)有一定的作用。4、服用枸杞子、決明子、菊花泡茶，減輕視疲勞。5、補(bǔ)充硒元素或者含硒的食品，如豆類、蛋類、芝麻、菠菜、南瓜、紅薯。6、科學(xué)驗(yàn)配老花鏡最重要。配戴一副合適準(zhǔn)確度數(shù)的老花鏡，可以延緩度數(shù)的加深。
