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副主任醫(yī)師

大慶市中醫(yī)醫(yī)院

神經(jīng)內(nèi)科

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老人晚上睡不著覺怎么辦

2023-09-03 12:28:54收聽：-

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老人晚上睡不著覺怎么辦

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語音內(nèi)容

人隨著年紀的增長，睡眠會越來越少。老年人晚上睡不著，建議晚飯不可吃得過飽，晚飯后可以進行體育鍛煉，比如散步、跳廣場舞，也可以睡前聽一些舒緩的音樂，養(yǎng)成好的生活習慣。如果仍然不能改變睡眠不好，可以口服安神的食材，比如中藥的酸棗仁，可以煮粥或者是泡水；平時可以吃山藥、百合