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      產(chǎn)后陰道松弛怎么恢復(fù)?
      2023-09-08 13:50:34收聽-
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      產(chǎn)后陰道松弛,可以通過(guò)凱格爾運(yùn)動(dòng)來(lái)進(jìn)行恢復(fù)?;颊哐雠P于床上,將手指輕輕放入陰道內(nèi),然后放松身體,收緊肌肉,夾緊手指,在收縮肌肉時(shí)呼氣,感受肌肉對(duì)手指的力量,當(dāng)放松肌肉時(shí)吸氣,并反復(fù)重復(fù)幾次,配合呼吸。
      每次肌肉持續(xù)收縮三秒,放松三秒,然后把手指拿出。呼氣時(shí)收縮肌肉,吸氣