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要是上夜班，其實(shí)最推薦就是茶，上夜班需要精神起來，能撐過一夜。人到夜里安靜的時(shí)候，就會(huì)想睡覺，為了維持夜班能夠精神抖擻的上下來，還是讓自己精神起來，因此泡茶是最好的，或者是咖啡都可以。
茶主要的物質(zhì)是咖啡堿，咖啡堿的主要作用是興奮中樞神經(jīng)系統(tǒng)，興奮大腦皮層，讓大腦皮層活躍。很多人喝了茶之后思維非常的快，非常的興奮，而且不知道疲倦。因此上夜班還是要保持精神為好，建議還是泡茶喝比較合適。