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無論是年輕人還是老年人，腰肌勞損都可以發(fā)生。它是退行性疾病，是功能復(fù)健之后就能夠完全康復(fù)的疾病。具體治療方法：一、對(duì)癥治療；二、加強(qiáng)腰背肌的功能鍛煉。鍛煉方法有小燕飛、平板支撐、三點(diǎn)支撐或者五點(diǎn)支撐，前兩組動(dòng)作可以剛開始鍛煉的時(shí)候進(jìn)行，后兩種動(dòng)作主要適合熟練者，因?yàn)閷?duì)腰背肌力量的要求比較強(qiáng)。如果日常生活當(dāng)中有寬裕的時(shí)間，進(jìn)行游泳也不錯(cuò)。
腰背肌鍛煉之后，平時(shí)注意避免久坐、避免彎腰抬重物的動(dòng)作，這種情況就自然而然治愈。腰肌勞損是功能上的退變，平時(shí)不鍛煉，而且久坐，任何人都會(huì)發(fā)生。對(duì)于年輕人，有時(shí)青少年或者兒童，也就是學(xué)習(xí)時(shí)期的孩子會(huì)發(fā)生這種情況，沒有特別的意義。