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深?？謶职Y往往行為療法是治療它的最主要的首選方法，可以對生態(tài)環(huán)境系統(tǒng)脫敏或者是暴露療法，都能夠起到比較好的效果。系統(tǒng)脫敏療法怎么做呢？就是制定一個引起不同情緒等級的海底深度，然后再一級一級逐漸去鍛煉在深海程度的水平，也就是首先是100m，當在100m的時候不緊張了，再下到200m、300m、400m，慢慢的增加海的深度。當然，也可以采用暴露療法，也就是直接到讓你最緊張、最害怕的海底深度，一次一次的鍛煉之后，會發(fā)現(xiàn)在這個水平深度的時候，焦慮恐懼情緒慢慢的減輕。