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膝關(guān)節(jié)保養(yǎng)的方法包括以下幾方面內(nèi)容：
第一、減少膝關(guān)節(jié)的負(fù)荷，避免超負(fù)荷造成膝關(guān)節(jié)的損傷和勞損，包括控制體重，避免超重，避免長時(shí)間的站立、行走，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，同時(shí)不要長時(shí)間的登樓梯、爬山等，這些對(duì)膝關(guān)節(jié)的傷害比較大。
第二、避免膝關(guān)節(jié)接觸不良因素的刺激，比如受涼、受潮，這些都可以導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)損害。
第三、保證充足、均衡的營養(yǎng)，同時(shí)堅(jiān)持日常的體育鍛煉，延緩膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)退變、改變。
第四、當(dāng)膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)不良癥狀的時(shí)，積極進(jìn)行診斷和治療，防止膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)不可逆的損害。