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如果過度勞累，運動量超過手臂肌肉能夠承受的負荷，就會出現(xiàn)手臂肌肉的乳酸堆積，產生酸痛的癥狀?；颊咝枰苿?、休息，停止工作或者運動。如果癥狀比較輕，經過一段時間的休息酸痛的癥狀會慢慢緩解。還可以外用活血化瘀、消腫止痛類的膏藥進行外敷，比如金黃軟膏、消炎散或者傷濕止痛膏，也可以使用具有抗炎、鎮(zhèn)痛作用的膏藥，例如洛索洛芬鈉巴布膏，可以緩解肌肉酸痛的癥狀。還可以去正規(guī)的醫(yī)院做磁療、電磁療、透藥、紅外線治療等物理治療，可以用紅花、艾葉熏洗或用海桐皮湯熏洗治療，每日一次，需要注意水溫，以免燙傷。