![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/73/D5/B1CDC4881D70C378229E7487145873D5.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
為什么一睡覺就做夢
2023-11-30 12:51:23收聽：-
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為什么一睡覺就做夢
語音內(nèi)容
正常情況下，人入睡后都會做夢，但是并不會影響白天的日常活動，如果已經(jīng)影響睡眠質(zhì)量或日常活動就屬于異?，F(xiàn)象。
首先需要進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，注意緩解平常過大的工作或者學(xué)習(xí)壓力，不要過于焦慮，睡前也不要過于興奮，不要看令人興奮的電視、書籍，不要喝茶或者咖啡?？梢栽谒坝脽崴菽_或者飲用一杯熱牛奶，可以
首先需要進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，注意緩解平常過大的工作或者學(xué)習(xí)壓力，不要過于焦慮，睡前也不要過于興奮，不要看令人興奮的電視、書籍，不要喝茶或者咖啡?？梢栽谒坝脽崴菽_或者飲用一杯熱牛奶，可以