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跑步腿抽筋，常常是由于運動之前熱身不夠或者是運動時比較涼而引起，這時要進行以下的處理：
1、進行腿的保暖，可以用較厚的衣物或者是熱的毛巾對抽筋的腿進行熱敷，這時就可以緩解腿抽筋的癥狀。
2、可以進行藥物地噴敷，比如云南白藥噴霧劑的噴敷或者是其他的消炎、止痛的藥，比如扶他林軟膏的抹敷，也會起到腿抽筋緩解的作用。
3、還可以進行腿的制動，在腿抽筋之后就不要進行腿的活動，要等腿抽筋癥狀的緩解之后才能繼續(xù)的活動，而且還要進行適當(dāng)?shù)男菹?。所以在跑步之前一定要進行比較好的熱身，注意保暖。