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　　長期睡眠不足會(huì)導(dǎo)致患者日常的社會(huì)生活活動(dòng)受到影響，影響各個(gè)組織和器官的功能，所以一定要及時(shí)的進(jìn)行治療，長期失眠治療主要包括行為方面的治療和藥物的治療，兩者要綜合運(yùn)用?！　⌒袨榉矫娴闹委?，要正確的認(rèn)識(shí)失眠的問題，養(yǎng)成良好的睡眠的習(xí)慣，在心理方面放松，避免對失眠的問題過度關(guān)注和恐懼，要養(yǎng)成定時(shí)定點(diǎn)上床睡覺的習(xí)慣，減少在白天午睡的時(shí)間，或者在白天不要午睡，在睡前的時(shí)候泡腳或者聽舒緩的音樂，喝一杯熱牛奶，放松身體，對于睡眠能夠起到輔助的治療作用?！　⊥瑫r(shí)配合藥物來進(jìn)行治療，可以選擇一些中成藥，比如甜夢口服液、安神補(bǔ)腦液、百樂眠膠囊等藥物，如果睡眠的程度失眠比較重，建議選擇右佐匹克隆這類的藥物，延長患者的睡眠時(shí)長，改善患者的睡眠的深度，要想治療失眠一定要從誘因上來進(jìn)行避免，針對病因來進(jìn)行治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下對癥的選擇藥物遵從醫(yī)囑用藥。