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主治醫(yī)師

山東第一醫(yī)科大學(xué)第二附屬醫(yī)院

神經(jīng)內(nèi)科

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失眠多夢(mèng)怎么調(diào)理

2023-10-19 09:42:38收聽：-

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失眠多夢(mèng)怎么調(diào)理

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語音內(nèi)容

睡眠分為快速動(dòng)眼睡眠和非快速動(dòng)眼睡眠。如果覺得太過抽象的，籠統(tǒng)的講失眠可以分為淺睡眠和深睡眠。如果處于深睡眠狀態(tài)，睡眠質(zhì)量就會(huì)很高，但是夢(mèng)境一般發(fā)生于淺睡眠狀態(tài)，所以失眠、多夢(mèng)的診斷是一種睡眠障礙，怎么能夠少做夢(mèng)或者不做夢(mèng)，核心的目的是讓淺睡眠進(jìn)入深睡眠狀態(tài)，如物理療法，可以借助