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失眠多夢主要是分為兩個大的方向，一個是心理學上的干預(yù)方法，首先是正確的看待失眠和多夢這個問題，失眠實際上造成的危害并沒有我們想象的那么大，如果不影響白天的狀態(tài)，甚至可以不去管它，這是客觀的去看待失眠。其次，調(diào)整睡眠的習慣，不要賴床，不要補覺，不要躺床上去等覺睡，如果躺床上半小時睡不