![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/BB/CA/BD6EC8EB866783E3FB2137F40741BBCA.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
睡不著失眠該怎么辦
2023-11-28 08:55:33收聽：-
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睡不著失眠該怎么辦
語音內(nèi)容
失眠先要明確病因，如果是突發(fā)性失眠，一般是由于外界環(huán)境刺激、軀體疾病或者巨大的精神波動(dòng)所導(dǎo)致。
建議進(jìn)行生活方式調(diào)理，可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)膽敉饣顒?dòng)，放松心情，在入睡時(shí)可以適當(dāng)放輕音樂緩解焦慮情緒。
如果癥狀緩解不理想，可以少量服用鎮(zhèn)靜的藥物，但這些藥物具有一定的成癮性，不建議長期服用，
建議進(jìn)行生活方式調(diào)理，可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)膽敉饣顒?dòng)，放松心情，在入睡時(shí)可以適當(dāng)放輕音樂緩解焦慮情緒。
如果癥狀緩解不理想，可以少量服用鎮(zhèn)靜的藥物，但這些藥物具有一定的成癮性，不建議長期服用，