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脖筋扭了怎么辦
2023-09-22 23:26:21收聽：-
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脖筋扭了怎么辦
語音內(nèi)容
脖筋扭了之后應該停止活動，避免低頭或者旋轉(zhuǎn)脖子，及時進行頸部的制動和保護，自己可以做簡易的頸圍或者在網(wǎng)上、醫(yī)院購買頸圍進行固定，固定的時間一般是2周左右，嚴重的可能要固定長些。
在急性期就是傷后的72小時以內(nèi)可以適當?shù)倪M行冰敷，利用冰塊進行局部冰敷，每次30分鐘，每天4-6次。在2周之內(nèi)盡量避免低頭或者旋轉(zhuǎn)脖子，也盡量避免熱敷
在急性期就是傷后的72小時以內(nèi)可以適當?shù)倪M行冰敷，利用冰塊進行局部冰敷，每次30分鐘，每天4-6次。在2周之內(nèi)盡量避免低頭或者旋轉(zhuǎn)脖子，也盡量避免熱敷