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上火喉嚨疼痛首先與生活習慣有很大的關系。平時要多吃蔬菜，如胡蘿卜、西紅柿、青菜等等；吃含水份多的水果，如橘子、西瓜、水蜜桃等等。
在疼痛嚴重時，可以口服黃連上清丸或者五味麝香丸以及吃一些清咽利嗓的藥物，如金嗓利咽丸或者金嗓清音丸。
平時可以用蓮子芯或者竹葉泡茶喝，同時少吃辛辣、刺激的食物，不要大聲嘶喊，少說話；也要少接觸一些粉塵、污染比較多的環(huán)境；同時在生活上要保持睡眠，多鍛煉身體。