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女孩的乳房發(fā)育一般是從乳頭開始長大，年齡大約在9-10歲。10-11歲的時候乳腺開始增生，形成乳核，摸上去有一個結(jié)節(jié)或者小硬塊，壓之會有疼痛，一般到青春期會逐漸的消失。12-13歲的時候，乳腺管與皮下脂肪日漸增加，乳房漸漸隆起并且富有彈性，乳暈和乳頭的顏色會慢慢加深。一般乳房發(fā)育的早晚與個人的身高、飲食習慣、營養(yǎng)狀況有關(guān)系。十歲左右的女孩可以注意補充促使胸部豐滿的食物，一般就是含蛋白質(zhì)豐富的食物，還有富含淀粉類的南瓜、番薯，和富含維生素B、維生素C的食物以及綠色蔬菜、柑橘類的水果，也可以多吃木瓜。鋅元素是促進人體生長發(fā)育，促進乳房特別是性征及性功能的催化劑。