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如果月經(jīng)量正常，并且不伴有痛經(jīng)的女性，經(jīng)期的飲食一般是沒有特殊要求的，只要避免過于刺激就好。但是如果月經(jīng)量過多，并且伴有痛經(jīng)，就需要注意在經(jīng)期以及月經(jīng)前，應(yīng)該避免食用含有活血作用的食物，比如大量的紅棗、紅糖等。另外，在經(jīng)期也應(yīng)該避免飲酒。經(jīng)期飲酒有可能增加血液循環(huán)，導(dǎo)致月經(jīng)量增多，或者是月經(jīng)淋漓不盡等癥狀。經(jīng)期還應(yīng)該適當(dāng)?shù)募訌?qiáng)飲食營(yíng)養(yǎng)，如果月經(jīng)量較大，導(dǎo)致貧血，在經(jīng)期最好食用有補(bǔ)鐵、補(bǔ)血作用的食物，比如菠菜、動(dòng)物肝臟以及肉類等，必要時(shí)還可以選擇藥物來補(bǔ)充鐵劑。