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怎樣保護(hù)胃養(yǎng)胃
2023-09-01 12:05:23收聽：-
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怎樣保護(hù)胃養(yǎng)胃
語音內(nèi)容
要保護(hù)胃、養(yǎng)胃，首先要注意飲食規(guī)律，一日三餐要按時(shí)定量，不要暴飲暴食，也不要饑一頓、飽一頓，晚上八點(diǎn)以后最好不要再吃東西。其次要注意飲食的結(jié)構(gòu)合理，以清淡。易消化的食物為主，多喝粥，比如小米粥、大米粥、燕麥粥、南瓜粥等，蔬菜、水果要適量，不要吃辛辣、刺激性的食物，菜不要太咸。有胃炎病史的人要少吃油炸、油煎