![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/C8/2B/F858B2BE2A97C9F2D8944C95CFBCC82B.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
經(jīng)期適合運(yùn)動嗎
2023-10-07 08:41:24收聽：-
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經(jīng)期適合運(yùn)動嗎
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經(jīng)期適合做一些比較柔和的運(yùn)動，比如可以做瑜伽或者普拉提運(yùn)動，但是不能做劇烈的運(yùn)動，比如跑步、跳高、跳遠(yuǎn)，這些運(yùn)動是不可以的。在月經(jīng)期間適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動有利于身體健康，比如存在痛經(jīng)癥狀的女性適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動會改善痛經(jīng)的癥狀。
在月經(jīng)期間女性的身體是比較虛弱的，所以營養(yǎng)要跟的上，要吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，同時可以吃一些新鮮的蔬菜和
在月經(jīng)期間女性的身體是比較虛弱的，所以營養(yǎng)要跟的上，要吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，同時可以吃一些新鮮的蔬菜和