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夢(mèng)多易醒說(shuō)明睡眠比較淺，睡眠的質(zhì)量不太好。正常人的睡眠分為淺睡眠期和深睡眠期，這兩個(gè)時(shí)期是循環(huán)進(jìn)行的，做夢(mèng)大部分是發(fā)生在淺睡眠期。如果感覺(jué)到做夢(mèng)多，容易醒，就說(shuō)明在整個(gè)睡眠周期中淺睡眠的時(shí)間比較多，深睡眠的時(shí)間不夠，所以睡眠的質(zhì)量不太好。引起睡眠質(zhì)量不好的原因有很多，有器質(zhì)性的問(wèn)題，也有功能性的問(wèn)題。某些器質(zhì)性的慢性病變會(huì)讓身體不舒服，比如疼痛、麻木、瘙癢或者半夜心慌、憋氣、咳嗽發(fā)作就很容易醒來(lái)。針對(duì)這種情況，就需要治療原發(fā)病，把原發(fā)病治療好了，身體放松了，就可以加深睡眠，改善睡眠的質(zhì)量。
大部分引起睡眠質(zhì)量不好的原因都是功能性因素造成的，這類(lèi)病人往往有容易精神緊張、容易焦慮。白天的生活節(jié)奏比較快，要處理的事情太多了，到晚上睡覺(jué)的時(shí)候仍然沒(méi)有放松精神，腦子沒(méi)有放空，就很容易影響到睡眠，讓人睡不踏實(shí)，很容易醒來(lái)。另外，影響睡眠質(zhì)量的原因還有不良的睡眠習(xí)慣，比如睡覺(jué)之前追劇、玩游戲或者是喝了濃茶、咖啡等刺激性的飲料，會(huì)使大腦神經(jīng)細(xì)胞一直處于興奮狀態(tài)，很難完全安靜下來(lái)，所以也會(huì)影響到睡眠的質(zhì)量。還有睡眠如果環(huán)境太冷、太熱或者是聲音太嘈雜、光線(xiàn)太強(qiáng)等等都會(huì)讓人睡不踏實(shí)，很容易半夜醒來(lái)。也會(huì)導(dǎo)致做夢(mèng)多，所以要針對(duì)不同的原因給予相對(duì)應(yīng)的調(diào)整。