![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/7B/AB/05D7730F9DE93841995FF36248B67BAB.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
傍晚跑步最佳時(shí)間
2023-04-17 23:09:57收聽：-
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傍晚跑步最佳時(shí)間
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晚上是可以適當(dāng)運(yùn)動的，但要注意運(yùn)動強(qiáng)度，否則運(yùn)動強(qiáng)度過高會使交感神經(jīng)興奮，妨礙入睡。晚間跑步最佳時(shí)間應(yīng)該是晚餐后兩個(gè)小時(shí)到睡前，有些專家提出在傍晚時(shí)，特別是17：00-19：00。人體的體能達(dá)到最高峰，視覺、聽覺、感覺最為敏感，心跳頻率和血壓也上升，是晚間鍛煉的最佳時(shí)段。
一旦超過了10：00，再運(yùn)動就很容易使大腦處于
一旦超過了10：00，再運(yùn)動就很容易使大腦處于