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補(bǔ)鋅水果有哪些
2023-02-10 11:55:04收聽:-
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補(bǔ)鋅水果有哪些
語(yǔ)音內(nèi)容
補(bǔ)鋅的水果有蘋果、棗、梨、草莓、杏、香蕉、桃、柿子、檸檬、橘子等等,這些水果都含有一定的鋅元素,可以通過食用水果達(dá)到補(bǔ)鋅的目的。作為含鋅的食物中,水果的含量相對(duì)較少,一般肉類、海產(chǎn)品含有的鋅元素更多。鋅作為人體的必需元素,可以提高細(xì)胞活力,如果缺乏會(huì)造成生長(zhǎng)發(fā)育遲緩、食欲不振以及降低免疫力、造成貧血等