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體育運動有非常多的好處，有句名言運動是良醫(yī)，體育運動分為有氧運動、抗阻運動和柔韌性運動。有氧運動，比如游泳、快步走、慢跑等，有氧運動可以改善人的心肺的功能，增加肺活量，讓心肌收縮更有力量。可以燃燒脂肪，減少脂肪堆積，降低心腦血管疾病的風險?？梢愿纳扑哔|(zhì)量，消除疲勞。抗阻運動可以增加肌肉的力量和圍度，提高基礎(chǔ)代謝率。柔韌性運動可以有效的改善身體的柔韌性。體育運動有非常多的好處，要積極運動。