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100g紅薯熱量只是102kcal，只有同等大米1/3-1/4的能量，幾乎不含脂肪、膽固醇，含有豐富膳食纖維、果膠、胡蘿卜素以及礦物質(zhì)鉀等，所以適量食用不發(fā)胖。
李纓│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/09/01 播放（79854）
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紅薯的功效如下： 1、紅薯富含蛋白質(zhì)、淀粉、果膠、纖維素、氨基酸、維生素以及多種礦物質(zhì)，是長壽食品之一，其含糖量達15%-20%；紅薯不但營養(yǎng)比較全面，而且具...
秦文君│山西省中醫(yī)院
2023/12/24 播放（57050）
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紅薯的主要作用如下： 1、紅薯中含有大量的膳食纖維，以及人們所需要的維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，可以通便、排毒、延緩衰老，還有增強人的抵抗力、免疫力的作用，對于脾虛、長...
劉汶│首都醫(yī)科大學附屬北京中醫(yī)醫(yī)院
2023/02/12 播放（63644）
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如果不加節(jié)制吃紅薯過多，副作用非常明顯，具體如下： 1、吃紅薯過多時，很多人能夠體會到的就是燒心、反酸等胃腸道不適癥狀，因為紅薯當中含有一定量的碳水化合物，就...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/05/05 播放（31225）
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紅薯中富含有一定量的淀粉，也就是碳水化合物。因此，在吃紅薯時盡量不要和同樣富含碳水化合物豐富的食物一起吃。 比如米、面、點心、糕點、含糖型飲料，盡量不要和紅薯...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/05/30 播放（40042）
"花生米是一種高熱量的食物，每100g花生米中含有300大卡的熱量?；ㄉ妆旧韺儆谝环N堅果，營養(yǎng)價值非常豐富，里面富含多種人體所必需的氨基酸。適量的食用一些花生米，能夠提高人體...
李芊綿│有來醫(yī)生健康科普平臺
2023/04/27 收聽(45136)
"煎蛋的熱量取決于煎蛋過程當中油脂的消耗量，通常一個中等大小的雞蛋大約是70g左右，它所產(chǎn)生的熱量是90千卡，又叫90大卡熱量。在煎蛋過程當中如果用10g油，大約是湯勺的兩勺，...
閆雅更│哈爾濱醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院
2023/10/19 收聽(73624)
"糖尿病患者可以進食紅薯，紅薯里面的糖主要是以淀粉為主。糖尿病人的飲食指導原則是限量，且不忌口，因此紅薯可以食用，但是必須作為主食來食用。糖尿病患者的主食量，建議控制在每頓生重...
邵瀅│中國醫(yī)科大學附屬盛京醫(yī)院
2023/04/19 收聽(34466)
"板栗的熱量還是比較大的，每100g板栗的熱量大概是185kcal，平均下來一顆板栗的熱量大概是15kcal，由此可見板栗屬于高熱量的食物。平時做的糖炒板栗，再加上糖分含有的熱...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/03/19 收聽(98404)
"雞胸的熱量是133kcal\/100g雞肉。雞胸不僅是低脂高蛋白的飲食，而且還含有大量的鐵元素，對于貧血人群是很好的食材，是補鐵的好食物，蛋白質(zhì)含量高，且易于吸收。雞胸肉對人...
萬清廉│鄭州人民醫(yī)院
2023/09/06 收聽(29298)
成年人在正常生活情況之下，大約消耗的熱量在2500-3000cal，這些消耗的熱量包括人的基礎(chǔ)代謝所消耗的熱量，以及日常活動還有消化吸收所消耗的熱量。如果1天之中活動量比較大，...
聶志揚│北京醫(yī)院
2023/01/01 收聽(71640)
"饅頭是北方家庭常用的主食，各家各戶的饅頭，大小其實做的不一樣。取一個成年女性拳頭大小的饅頭，通常來說這樣的一個饅頭是一兩的面做的，熱量是180kcal。在吃饅頭的時候，有如下...
竇攀│北京大學第一醫(yī)院
2023/02/26 收聽(85988)
"雖然葡萄的熱量并不是特別高，但是葡萄干由于經(jīng)過了脫水，再加上它本身非常甜，所以熱量非常高。每100g的葡萄干熱量大約為341大卡，而一勺葡萄干也就是大約20g左右，葡萄干的熱...
陳付艷│天津中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院
2023/04/01 收聽(17448)
正常人每天需要攝入多少熱量，這個問題不能一概而論，需要根據(jù)人消耗體力的多少，而進行具體的分析。對于輕體力活動者，例如從事腦力工作者和行政管理者，男性每人每天需要2600kcal...
徐珊珊│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/01/10 收聽(51914)
紅薯的功效主要是可以補虛、益氣、健脾胃，還有強腎陽的功效。在臨床中，紅薯的功用更多是用來改善皮膚，還有潤腸通便，甚至可以治療便秘、減肥。紅薯還可以抗衰老，可以抑制皮膚的老化，保...
張?zhí)禊i│雞西市人民醫(yī)院
2023/04/04 收聽(45042)
