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副主任醫(yī)師

安徽中醫(yī)藥大學(xué)第二附屬醫(yī)院

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筋膜炎鍛煉方法

2023-12-29 09:22:13收聽：-

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筋膜炎鍛煉方法

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筋膜炎的鍛煉方法有很多種，根據(jù)筋膜炎發(fā)生的部位不同，選擇不同的鍛煉方式，但多以腰背部筋膜炎癥多見，故采用的鍛煉方法有前屈后伸法、側(cè)屈法、旋轉(zhuǎn)法、回旋法，也可以通過仰臥起坐的方式進(jìn)行功能鍛煉。
前屈后伸法就是在站立的情況下，兩足分開，與肩同寬，雙下肢保持伸直，腰部前屈，手掌盡量觸地，后仰時上肢仍