![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M00/23/D0/ooYBAFrxfrqACi_NAACB8nMICAw04.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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肩膀肌肉僵硬怎么鍛煉
2023-03-01 08:31:19收聽(tīng)：-
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肩膀肌肉僵硬怎么鍛煉
語(yǔ)音內(nèi)容
對(duì)于病人出現(xiàn)了肩膀肌肉僵硬的情況，多是由于肩部的肌肉粘連、攣縮導(dǎo)致的。所以在出現(xiàn)這種情況以后，平時(shí)要多注意保暖，避免受涼，以免受涼以后引起肌肉僵硬的加重。
并且可以多行肩關(guān)節(jié)部的熱敷，并且在熱敷以后可以多行跳繩以及打羽毛球，或者患側(cè)肢體輕拉門(mén)框，或者單杠的鍛煉，從而牽拉開(kāi)肩膀部位的粘連
并且可以多行肩關(guān)節(jié)部的熱敷，并且在熱敷以后可以多行跳繩以及打羽毛球，或者患側(cè)肢體輕拉門(mén)框，或者單杠的鍛煉，從而牽拉開(kāi)肩膀部位的粘連