![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/33/05/FE2C8938A53443609FE30B5FB5E33305.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
-視頻-文章-語音
含糖高的食物和水果有哪些
2023-02-23 19:45:14收聽：-
手機瀏覽
用手機掃描二維碼在手機上繼續(xù)觀看
含糖高的食物和水果有哪些
語音內(nèi)容
含糖高的食物，指同等質量的食物升高血糖的指數(shù)較高，一般分為兩類，如下：
1、升糖快但持續(xù)時間比較短的食物：比如各種糖塊，含糖的飲料、果汁，各種含糖的點心、糖果、米粥，含有芡粉的食物等。還有水果中的石榴、香蕉、大棗、柚子、榴蓮、火龍果等；
2、升糖慢但升糖幅度高、持續(xù)時間
1、升糖快但持續(xù)時間比較短的食物：比如各種糖塊，含糖的飲料、果汁，各種含糖的點心、糖果、米粥，含有芡粉的食物等。還有水果中的石榴、香蕉、大棗、柚子、榴蓮、火龍果等；
2、升糖慢但升糖幅度高、持續(xù)時間