![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M01/05/FC/oYYBAFuwsg2AQg4AAACKhklFxao84.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
岡上肌肌腱炎怎么鍛煉
2023-12-21 11:08:12收聽：-
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岡上肌肌腱炎怎么鍛煉
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岡上肌肌腱炎的患者，在恢復(fù)期的時候，可以做如下的鍛煉：
1、主動鍛煉。在初期，患者可以在不持重的情況下，做這一側(cè)肩關(guān)節(jié)的外展、平舉、環(huán)轉(zhuǎn)運(yùn)動。在經(jīng)過一段時間的鍛煉之后，可以手持小重量的啞鈴，做類似的鍛煉。隨后可以逐漸的增加持重的重量。
2、被動鍛煉。所謂被動鍛煉，是指患者在家屬的幫助下，被動地活動這一側(cè)的肩關(guān)節(jié)，以逐步的增加肩關(guān)節(jié)的活動度。
3、爬墻鍛煉。爬墻鍛煉是被動鍛煉的一種補(bǔ)充，患者需要面向墻壁直立，然后使用手指在墻壁上逐漸的向上爬。爬墻指這一側(cè)的手指向上爬，并不是患者本身向上爬。
1、主動鍛煉。在初期，患者可以在不持重的情況下，做這一側(cè)肩關(guān)節(jié)的外展、平舉、環(huán)轉(zhuǎn)運(yùn)動。在經(jīng)過一段時間的鍛煉之后，可以手持小重量的啞鈴，做類似的鍛煉。隨后可以逐漸的增加持重的重量。
2、被動鍛煉。所謂被動鍛煉，是指患者在家屬的幫助下，被動地活動這一側(cè)的肩關(guān)節(jié)，以逐步的增加肩關(guān)節(jié)的活動度。
3、爬墻鍛煉。爬墻鍛煉是被動鍛煉的一種補(bǔ)充，患者需要面向墻壁直立，然后使用手指在墻壁上逐漸的向上爬。爬墻指這一側(cè)的手指向上爬，并不是患者本身向上爬。
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