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兒童晚上應(yīng)該是8-9點(diǎn)鐘睡覺最好，因?yàn)楹⒆幽挲g不同，睡眠的時(shí)間長(zhǎng)短也不相同。一晝夜所需要睡眠的時(shí)間，在新生兒為18-20個(gè)小時(shí)，2-3個(gè)月能睡16-18個(gè)小時(shí)，5-9個(gè)月能睡15-16個(gè)小時(shí)，1歲的時(shí)候能睡14-15個(gè)小時(shí)，2-3歲能睡12-13個(gè)小時(shí)，4-5歲應(yīng)該睡11-12個(gè)小時(shí)，7-13歲睡9-10個(gè)小時(shí)，根據(jù)孩子睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短選擇晚上睡覺的最佳時(shí)間。
1歲的孩子晚上最好7-8點(diǎn)開始讓他上床睡覺，2-3歲的孩子8點(diǎn)左右應(yīng)該是上床睡覺的最佳時(shí)間，這個(gè)時(shí)候孩子一下能睡到天亮。因?yàn)?-3歲一般上午還有午睡的時(shí)間，一般能睡一個(gè)半小時(shí)左右。4-5歲的孩子整個(gè)睡眠是11-12個(gè)小時(shí)，這個(gè)時(shí)候已經(jīng)上幼兒園，僅有下午睡午覺的時(shí)間，能睡一個(gè)半小時(shí)左右，所以應(yīng)該是晚上8點(diǎn)鐘上床睡覺。7-13歲是學(xué)齡的孩子，每天睡眠時(shí)間9-10個(gè)小時(shí)，所以也沒有午睡的時(shí)間，最好晚上應(yīng)該9點(diǎn)上床睡覺，否則睡眠會(huì)不足。睡眠不足孩子得不到充分的休息，功能不能很好的恢復(fù)，影響正常生長(zhǎng)發(fā)育。