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如果你的骨骺還沒有閉合，仍有機會再增高一點，要是遵守下面的飲食方法，效果會更好。多食蛋白質(zhì)豐富的食物，尤其是含有氨基酸的食品，比如面粉、小麥麥芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、牛肉、雞肉、豬腿肉、肝臟、蛋、牛奶、乳酪以及深色的蔬菜。反之白米、糯米、甜的食品盡量少吃，可樂、果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖分會阻礙鈣的吸收，影響骨骼的發(fā)育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養(yǎng)成少食鹽的習慣。