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大姨媽期間最好多喝紅糖水，可以補血，也可以緩解月經(jīng)期痛經(jīng)癥狀，注意不要喝涼水，以免著涼加重痛經(jīng)癥狀。月經(jīng)期間不能著涼，如果不注意，經(jīng)常吃涼的東西，比如雪糕等，容易引起宮寒。長時間宮寒，會造成月經(jīng)量減少，還容易影響以后懷孕，所以經(jīng)期最好注意腹部保暖，建議適當(dāng)活動，不要劇烈運動。如果月經(jīng)量少，最好在醫(yī)生指導(dǎo)下合理服用益母草等藥物，可以改善月經(jīng)量少的癥狀，平時注意休息，最好注意經(jīng)期衛(wèi)生，穿寬松棉質(zhì)內(nèi)衣，最好注意溫水清洗外陰。