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主任醫(yī)師

哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

普通內(nèi)科

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缺維生素b1吃什么食物

2023-04-21 12:16:29收聽：-

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缺維生素b1吃什么食物

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語音內(nèi)容

缺乏維生素B1可以選擇吃一些花生、大豆、黑米以及雞蛋之類的食物，吃新鮮的蔬菜，例如香菜、黃瓜、胡蘿卜。還要注意多吃新鮮的水果，許多水果當(dāng)中也含有大量的維生素B1，可以起到補(bǔ)充的作用，例如獼猴桃、香蕉、葡萄等。
日常生活當(dāng)中要注意飲食盡量多元化，這樣的話就可以有效的避免維生素的缺乏，如果