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不吃飯能瘦嗎
2023-01-08 09:13:29收聽：-
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不吃飯能瘦嗎
語音內容
如果想瘦，飲食攝入的總熱量要少，如果不吃飯，但是吃水果或者是其他的代餐的東西比較多，如果總熱量攝入還是超標，也是不能瘦的。如果想瘦，不能夠絕對不吃飯，可以把飯量在原來的基礎上適當減少10%-20%。在兩頓飯之間，如果餓了，可以多吃瓜代餐，長期堅持可以達到減肥的效果。如果一點飯都不吃，人的熱量攝入就會過少，一般人很難長期堅持下去，如果
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