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副主任醫(yī)師

雞西市人民醫(yī)院

中西醫(yī)結(jié)合科

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跑步和走路哪個減肥效果好

2023-09-15 16:12:09收聽：-

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跑步和走路哪個減肥效果好

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跑步和走路哪個減肥效果好，個人以為當(dāng)然是跑步減肥的效果更為出色。跑步的運動量非常大，作為一種有氧運動，如果堅持長時間慢跑或者變速跑，對于減肥的效果還是很顯著的。
減肥的目的是燃燒脂肪，增加肌肉，通過跑步的方式對于全身器官，特別是骨骼和肌肉進(jìn)行全面的鍛煉，效果