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      跑步和走路哪個(gè)減肥效果好
      2023-09-15 16:12:09收聽(tīng)-
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      跑步和走路哪個(gè)減肥效果好
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      跑步和走路哪個(gè)減肥效果好,個(gè)人以為當(dāng)然是跑步減肥的效果更為出色。跑步的運(yùn)動(dòng)量非常大,作為一種有氧運(yùn)動(dòng),如果堅(jiān)持長(zhǎng)時(shí)間慢跑或者變速跑,對(duì)于減肥的效果還是很顯著的。
      減肥的目的是燃燒脂肪,增加肌肉,通過(guò)跑步的方式對(duì)于全身器官,特別是骨骼和肌肉進(jìn)行全面的鍛煉,效果