-視頻-文章-語(yǔ)音
月經(jīng)期間可以減肥么
2023-03-30 09:09:21收聽(tīng):-
手機(jī)瀏覽
用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看
月經(jīng)期間可以減肥么
語(yǔ)音內(nèi)容
月經(jīng)期間建議不要進(jìn)行減肥。減肥一般是通過(guò)劇烈運(yùn)動(dòng)以及減輕進(jìn)食量來(lái)完成的,但是女性月經(jīng)期間需要注意營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的足量攝入,應(yīng)多吃高蛋白食物以及含鐵豐富的食物。
因?yàn)樵陆?jīng)期會(huì)丟失大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),如果不進(jìn)行足量的補(bǔ)充,就會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良的情況,最常見(jiàn)的是由于經(jīng)量增加而導(dǎo)致的缺鐵性貧血。
月經(jīng)期間抵抗力下降,所以需要注意多休息,避免劇烈運(yùn)動(dòng),避免熬夜勞累,以防出現(xiàn)受涼感冒的情況。還需要注意觀察月經(jīng)量是否正常,保持局部的清潔衛(wèi)生,以防出現(xiàn)陰道炎的可能。
因?yàn)樵陆?jīng)期會(huì)丟失大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),如果不進(jìn)行足量的補(bǔ)充,就會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良的情況,最常見(jiàn)的是由于經(jīng)量增加而導(dǎo)致的缺鐵性貧血。
月經(jīng)期間抵抗力下降,所以需要注意多休息,避免劇烈運(yùn)動(dòng),避免熬夜勞累,以防出現(xiàn)受涼感冒的情況。還需要注意觀察月經(jīng)量是否正常,保持局部的清潔衛(wèi)生,以防出現(xiàn)陰道炎的可能。
分享:
中醫(yī)婦產(chǎn)科醫(yī)生推薦
相關(guān)推薦
沒(méi)有更多了