月經(jīng)期間可以減肥么
2023-03-30 09:09:21收聽:-
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月經(jīng)期間可以減肥么
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月經(jīng)期間建議不要進行減肥。減肥一般是通過劇烈運動以及減輕進食量來完成的,但是女性月經(jīng)期間需要注意營養(yǎng)物質(zhì)的足量攝入,應(yīng)多吃高蛋白食物以及含鐵豐富的食物。
因為月經(jīng)期會丟失大量的營養(yǎng)物質(zhì),如果不進行足量的補充,就會導(dǎo)致營養(yǎng)不良的情況,最常見的是由于經(jīng)量增加而導(dǎo)致的缺鐵性貧血。
月經(jīng)期間抵抗力下降,所以需要注意多休息,避免劇烈運動,避免熬夜勞累,以防出現(xiàn)受涼感冒的情況。還需要注意觀察月經(jīng)量是否正常,保持局部的清潔衛(wèi)生,以防出現(xiàn)陰道炎的可能。
因為月經(jīng)期會丟失大量的營養(yǎng)物質(zhì),如果不進行足量的補充,就會導(dǎo)致營養(yǎng)不良的情況,最常見的是由于經(jīng)量增加而導(dǎo)致的缺鐵性貧血。
月經(jīng)期間抵抗力下降,所以需要注意多休息,避免劇烈運動,避免熬夜勞累,以防出現(xiàn)受涼感冒的情況。還需要注意觀察月經(jīng)量是否正常,保持局部的清潔衛(wèi)生,以防出現(xiàn)陰道炎的可能。
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