怎樣預(yù)防中風(fēng)
2023-11-05 09:22:36收聽:-
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怎樣預(yù)防中風(fēng)
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預(yù)防中風(fēng)需要從多個(gè)角度同時(shí)進(jìn)行,首先在飲食方面,需要清淡、低鹽、低油、低脂飲食。對(duì)于平時(shí)喜歡吃咸菜,或者非常喜歡吃肉類的人群,應(yīng)該積極減量,少吃鹽。肉類以雞肉和魚肉為佳,其中含有非常豐富的不飽和脂肪酸,能夠保護(hù)血管,但是肥肉或者肥甘厚膩的肉類、海鮮類,會(huì)提高身體的血脂。多吃五谷雜糧,每頓七分飽或八分飽,減少胃腸