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副主任醫(yī)師

大慶市中醫(yī)醫(yī)院

中醫(yī)內(nèi)科

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怎樣預(yù)防中風(fēng)

2023-11-05 09:22:36收聽：-

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怎樣預(yù)防中風(fēng)

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預(yù)防中風(fēng)需要從多個角度同時進行，首先在飲食方面，需要清淡、低鹽、低油、低脂飲食。對于平時喜歡吃咸菜，或者非常喜歡吃肉類的人群，應(yīng)該積極減量，少吃鹽。肉類以雞肉和魚肉為佳，其中含有非常豐富的不飽和脂肪酸，能夠保護血管，但是肥肉或者肥甘厚膩的肉類、海鮮類，會提高身體的血脂。多吃五谷雜糧，每頓七分飽或八分飽，減少胃腸