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預(yù)防中風(fēng)需要從多個(gè)角度同時(shí)進(jìn)行，首先在飲食方面，需要清淡、低鹽、低油、低脂飲食。對(duì)于平時(shí)喜歡吃咸菜，或者非常喜歡吃肉類(lèi)的人群，應(yīng)該積極減量，少吃鹽。肉類(lèi)以雞肉和魚(yú)肉為佳，其中含有非常豐富的不飽和脂肪酸，能夠保護(hù)血管，但是肥肉或者肥甘厚膩的肉類(lèi)、海鮮類(lèi)，會(huì)提高身體的血脂。多吃五谷雜糧，每頓七分飽或八分飽，減少胃腸