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考試前的焦慮，無論是大考還是小考，正常的焦慮非常多見，而且也是正常的。在一定范圍之內(nèi)的焦慮，對考試提高考試成績、對提高考試效率是有幫助的。除非焦慮造成嚴重的睡眠不好，影響考生的正常發(fā)揮，要用方法緩解焦慮的情緒。首先，要讓考生明確認識考試對考生有什么樣的意義？這樣的情況如何去緩解？如果考生認為考試對他的壓力非常非常大，要對考生有很好的心理疏導，包括具體分析，幫助考生去分析考試對他的意義，考試的好與壞、成與敗對于考生最后的影響到底是什么樣的，要有理性的分析。
另外，對針對考前具體考生的焦慮癥狀，可以尋求藥物的幫助，比如說睡眠不好，可以用有抗焦慮作用的、幫助睡眠的藥物；也可以鼓勵考生做體育鍛煉，分散注意力；同時要尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助，用科學的方法緩解焦慮。