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初中生失眠一般學習壓力太大，還有睡的時間太少，睡得太晚有關系。通常需要通過各方面，白天盡可能不要睡覺，可以做適當?shù)倪\動，然后給予安神，給予心理的輔導。自身還要調(diào)整情緒，放松狀態(tài)，平和的心態(tài)看待學習成績等。
同時要給予蜂蜜水、牛奶，可以改善睡眠，不要喝興奮的可樂、牛奶、咖啡、酸奶、咖啡等，會造成失眠。睡眠前可以泡腳、洗熱水澡，睡覺要保持安靜環(huán)境以及要在黑暗環(huán)境，不要開著臺燈睡覺。通過這些調(diào)整睡眠，如果還有失眠，可以用中成藥，如棗仁安神膠囊、烏靈膠囊可以改善睡眠。