![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/20/B2/03266BC5206242714EA8EA6ED0BB20B2.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
-視頻-文章-語音
怎么緩解壓力和精神緊張
2023-08-31 12:18:50收聽：-
手機(jī)瀏覽
用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看
怎么緩解壓力和精神緊張
語音內(nèi)容
對(duì)于緩解壓力和精神緊張，首先可以通過自我調(diào)整的方法，可以先聽舒緩的音樂，放慢生活節(jié)奏，把有些事情安排到第二天或者之后，或不是特別焦慮的日期，也可以采用傾訴的方法，比如傾訴給朋友、親人，反復(fù)的傾訴之后，心情就會(huì)得到放松。還可以采取積極的方式，比如有效的去面對(duì)，去強(qiáng)