![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/C6/4D/B7AF6E1B44CFB142B77FFACE7F8FC64D.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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產(chǎn)后應(yīng)該怎么減肥最好
2023-10-23 08:39:12收聽：-
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產(chǎn)后應(yīng)該怎么減肥最好
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產(chǎn)后應(yīng)該怎么減肥效果最好，有以下幾個(gè)建議，首先一定要增加運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)可以增加熱量的消耗，一定要多做有氧運(yùn)動(dòng)，每天跑步1萬步以上，或者每天跑步30分鐘，每周運(yùn)動(dòng)150分鐘以上，這樣可以有效的燃燒脂肪，減少脂肪堆積，對于塑形很有好處。另外，一定要多做抗阻運(yùn)動(dòng)，每天可以做俯臥撐、平板支撐或者深蹲，也可以使