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產(chǎn)后應(yīng)該怎么減肥最好
2023-10-23 08:39:12收聽:-
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產(chǎn)后應(yīng)該怎么減肥最好
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產(chǎn)后應(yīng)該怎么減肥效果最好,有以下幾個(gè)建議,首先一定要增加運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)可以增加熱量的消耗,一定要多做有氧運(yùn)動(dòng),每天跑步1萬步以上,或者每天跑步30分鐘,每周運(yùn)動(dòng)150分鐘以上,這樣可以有效的燃燒脂肪,減少脂肪堆積,對于塑形很有好處。另外,一定要多做抗阻運(yùn)動(dòng),每天可以做俯臥撐、平板支撐或者深蹲,也可以使