![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/E8/26/E4E254EA32105556C1E48D5682D6E826.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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產(chǎn)后怎么減肚子上的贅肉
2023-07-17 11:38:40收聽：-
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產(chǎn)后怎么減肚子上的贅肉
語(yǔ)音內(nèi)容
產(chǎn)后肚子上的贅肉可以通過(guò)三個(gè)方法來(lái)減掉：
第一、運(yùn)動(dòng)療法，通過(guò)每天45分鐘到1個(gè)小時(shí)的快步走，這種方式可以很好的減掉肚子的贅肉，同時(shí)可以增加下肢力量，開始幾天可能會(huì)排稀便，這屬于正?，F(xiàn)象。
第二、飲食療法，這個(gè)也需要堅(jiān)持，少吃油多、熱量高的食品，多吃新鮮的水果和蔬菜，特別是黃瓜
第一、運(yùn)動(dòng)療法，通過(guò)每天45分鐘到1個(gè)小時(shí)的快步走，這種方式可以很好的減掉肚子的贅肉，同時(shí)可以增加下肢力量，開始幾天可能會(huì)排稀便，這屬于正?，F(xiàn)象。
第二、飲食療法，這個(gè)也需要堅(jiān)持，少吃油多、熱量高的食品，多吃新鮮的水果和蔬菜，特別是黃瓜