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主任醫(yī)師

廣東省第二人民醫(yī)院東莞醫(yī)院

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跑完步腿抽筋怎么回事

2023-12-19 08:13:01收聽：-

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跑完步腿抽筋怎么回事

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抽筋是抽搐的另一種說法，跑完步腿抽筋可能因為以下幾點：1、補充的水分和電解質的不足，跑步時大量的流汗。電解質包括鈣、鉀、鎂，隨著汗液的流失，長時間運動，沒有補充足夠的水分和電解質；2、運動前的熱身不足，肌肉和關節(jié)得到充分的熱身；3、運動過量，小腿部位在長時間高負荷運動中，局部過