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背部肌肉僵硬如何變軟

2023-11-10 15:09:32收聽：-

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背部肌肉僵硬如何變軟

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背部肌肉僵硬，應該是長時間保持同一種姿勢，從而導致肌肉老化、僵硬導致。想要讓背部肌肉變軟，首先就要改變自己的姿勢，不要長時間的看手機，不可以長時間一個姿勢不活動，有時間的情況下，可以進行一些背部運動來放松肌肉。比如伸展背部活動肩部、腰部以及全身運動，可通過按摩、針灸、推