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副主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

耳鼻咽喉頭頸外科

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怎么預(yù)防睡眠呼吸暫停綜合征？

2023-05-07 10:08:20收聽：-

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怎么預(yù)防睡眠呼吸暫停綜合征？

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語音內(nèi)容

預(yù)防睡眠呼吸暫停綜合征的注意事項：第一是白天不要過度勞累，身心的過度操勞都會導(dǎo)致精神和肌肉的緊繃和疲憊。如果白天真的特別忙碌，在睡前最好先舒緩一下身心，如洗個溫水澡、按摩、聽聽柔和的音樂等等，再入睡，會睡得比較安