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乳腺增生，是發(fā)生于乳腺組織的一種良性病變，每個健康女性在一生當(dāng)中，都會患有這種疾病，也可以通過日常生活當(dāng)中的調(diào)理，預(yù)防乳腺增生的發(fā)生。1、應(yīng)該遠(yuǎn)離刺激性的食品和辛辣的食物，因為這些食物會導(dǎo)致局部血管擴張，加重乳腺增生的癥狀。2、要遠(yuǎn)離轉(zhuǎn)基因的食品，因為經(jīng)過流行病學(xué)的統(tǒng)計，轉(zhuǎn)基因食物會誘發(fā)激素水平的異常，所以，也會誘發(fā)乳腺增生事件的出現(xiàn)。3、對于有乳腺增生的患者，應(yīng)該注意情緒的調(diào)理，不能勞累，不能熬夜，保持心情舒暢，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，適當(dāng)?shù)倪M行體育功能鍛煉，能夠預(yù)防或者減輕增生的癥狀。