国产AV一区二区三区传媒|国产精品久久勾搭|国产老熟女一区二区三区|国产色Av—在线

失眠患者不建議飲用咖啡或者是茶葉等導(dǎo)致中樞神經(jīng)興奮的飲料，同時切記晚間飲酒，睡前進食或者是晚飯不要過飽，以免造成消化不良，影響夜間睡眠。同時不要在睡前進行劇烈的體力活動或者是過度的精神活動，規(guī)律上床、起床時間，同時保證睡眠環(huán)境的安靜、清潔，不要過于明亮。