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精子活力低調(diào)理的方法，首先肯定是要改變不良的生活習慣，包括戒煙、戒酒，然后規(guī)律作息不熬夜，建議多吃蔬菜水果，少吃高油、高脂類的食品；其次要避開高熱環(huán)境；最后，可以適當?shù)难a充一下微量元素和維生素，還可以做適量的運動，強度不能太高。