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纖維素多的食物，包括以下幾種： 1、粗糧：比如小米、玉米、大麥、燕麥、蕎麥中，含有的纖維素會非常多，尤其是粗糧的麩皮中，含有較多的纖維素； 2、葉...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/03/17 播放（39124）
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富含纖維素的食物具體如下： 1、葉菜類蔬菜：比如芹菜、韭菜、菠菜、白菜、油麥菜、茼蒿當(dāng)中往往會富含纖維素； 2、瓜茄類蔬菜：比如絲瓜、苦瓜、冬瓜、...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/04/12 播放（47411）
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含纖維素多的食物，主要包括以下幾方面： 一、蔬菜類： 1、葉菜：比如芹菜、韭菜、菠菜、白菜、油麥菜、茼蒿等； 2、瓜茄類：比如黃瓜、絲...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/05/23 播放（42756）
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纖維素的本質(zhì)是一種碳水化合物，但是一種特殊類型的碳水化合物，屬于多糖類。作為多糖類的一種纖維素，對于機(jī)體有積極的好處。 纖維素能夠很好地吸水膨脹，增加飽腹感。...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/05/05 播放（37190）
全谷類的食物，新鮮的蔬菜、水果纖維素含量高，全谷類的食物含有豐富的膳食纖維，比如紅薯、紫薯都屬于根莖類。另外，還有像豆類，黃豆、綠豆、紅小豆也屬于全谷類的食物，還有像蕎麥、燕麥...
胡偉│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/11/15 收聽(85136)
